Маълумот

5 роҳи камтар маъмул барои мувофиқат кардан ҳангоми сафар

5 роҳи камтар маъмул барои мувофиқат кардан ҳангоми сафар


Чӣ гуна шумо метавонед дар роҳ худро дар ҳолате нигоҳ доред, ки шумо ба толори варзишӣ, велосипед, ҳавз ва ҳатто сайругашт мунтазам дастрасӣ надоред?

Як бор, пас аз баргаштан ба парвози транспантивӣ аз рухсатии мавлуди Исо, ман дар Токио ду рӯз мондам.

Ман рӯзи 30 декабр омадам ва тамоми солро барои Соли нав мондам, пас аз саҳар пешпо хӯрдан аз меҳмонхона берун шуд ва пас аз он тамоми шаб бедор мондам, то поезди 8 соъати нисфи шаб ба Киото барои дидани баъзе маъбадҳо.

Мутаассифона, пас аз он савори қатора хеле хаста шудам, ки ман дар давоми хобгоҳ дар хобгоҳи ҷавонон дар назди истгоҳи роҳи оҳан хобида, раменро кашида ва дар чанд соати бедории ман DVD тамошо карда будам.

Ахлоқи достон? Аз ҳад зиёд сафар накунед.

Ин бо ҳама гуна сабабҳо, аз ҷумла хатари рӯдхонаҳо ва қодир будан дар сатҳи хуби ҷисмонӣ, тавсия дода мешавад.

Дар тӯли тамоми шаб ва ҷадвали номатлуби сафар маҷбур шуда, ман натанҳо итминон ҳосил кардам, ки парвози худро ба анҷом расонида наметавонам, инчунин қобилияти иҷро кардани ягон стипендияро дар роҳ ба даст овардам.

Аммо ҳангоми даромадан ба толори варзишӣ, велосипед, ҳавз ва ҳатто гашти ҷодугарӣ, шумо чӣ гуна бояд дар роҳ монед? Инҳоянд 5 маслиҳат оид ба нигоҳ доштани роҳ.

1. давидан

Гарчанде ки ин ҷой мумкин нест, мумкин аст ҷой дошта бошед, агар шумо ба куҷо нигоҳ карданро медонед. Кӯлҳои калон беҳтарин роҳи шумо барои роҳи шоҳроҳ ва сатҳи ҳамвор ҳастанд, аммо худро дар масофаи 5 mpm (дақиқаҳо ба як мил, шумо лағжиш мекунед) озодона ҳис кунед ва онҳое, ки аз хона баромада мераванд, ба ҳайрат меоянд.

Вебсайти муфид (беҳтар аз харитаҳои Google, ман фикр мекунам) метавонад ба шумо кӯмак расонад, ки масофаи парвозро дар саросари ҷаҳон ба нақша гирад: Gmaps Pedometer.

Ногуфта намонад, ки агар шумо барои пӯшидани як ҷуфт пойафзол ва дар наздикии майдонҳои кушод ҷой надоштан надошта бошед, пас пойафзоли пойафзол барои устухонҳо ва шакли шумо беҳтар аст. Танҳо аз ашёи тез гиред.

2. Фрейми ниҳоии Фрисбиро бозӣ кунед

Бо баъзе сабабҳо, ба назар чунин мерасад, ки маҳфилҳои ниҳоӣ як стандарти ҷаҳонӣ барои муҳоҷирон мебошанд. Табиист, ки барои шумо интихоби дигар мавҷуд аст, аммо ҳеҷ кадоме аз он густарда нест (эҳтимолан он як намуди варзиши оддии даста буда, таҷҳизоти камтаринро талаб мекунад).

Бо ҷомеаи хориҷаи маҳаллии худ тамос гиред ва дар бораи вақти мулоқот пурсед.

3. Марказҳои фитнесро ёбед

Варзишгоҳҳо новобаста аз он ки дар куҷоед, гаронарзиш буда метавонанд ва шумо эҳтимолан ба узвияти шаш ё дувоздаҳ моҳ вобаста набошед.

Бубинед, ки минтақаи шумо YMCA дорад. Агар шумо дар шаҳри хурд бошед, кӯшиш кунед, ки миқдори шоистаи музди меҳнатро муҳокима кунед; беҳтар ҳанӯз, бо соҳиби дӯстӣ кунед.

Дар акси ҳол, ин беҳтар аст барои сарфаи пул ва саъю кӯшиши шумо: ба ҷои прессаҳои пардозанда, дар ҳоле, ки шумо тугмаҳоро пахш мекунед, касе дар қафои шумо нишинад; барои машқҳои дастӣ вазни ками худро бо худ биёред; аз рӯи кӯҳнавардӣ, заврақ ё санъати ҳарбӣ истифода баред ва муҳити худро истифода баред ... шумо ин идеяро пайдо мекунед.

4. Намунаи маззаи маҳаллӣ

Ҳаёти қубурӣ метавонад устувор ва бароҳат бошад, аммо акнун шумо ба сафар рафтанро интихоб карда, қолаби шикастаро кандаед, пас бояд бо он бошед, ки чӣ гуна шумо ҳар рӯз мувофиқат кунед. Бадани худро барои имкониятҳои нав кушоед.

Тай Чи дар боғҳои Пекин. Гузарондани Caber дар Шотландия. Ба зинапояҳои маъбадҳои Аттек ва пирамидаҳои Миср (агар шумо ба ришваситонӣ ба мақомот ниёз доред).

Ҳеҷ кас намегӯяд, ки шумо наметавонед ба дақиқаи 90-дақиқа дар вазн, 30 дақиқа аз акавоггинг ва 17,5 дақиқа дароз шавед - танҳо чизеро, ки дар роҳ ба шумо дастрас аст, ба даст оред.

5. Аз Макдоналдс дур монед

Пеш аз он ки ман ба Ҷопон оям, ман 200 фунт вазн доштам (ба таври хуб… ва ҳа, каме равған низ) ва мунтазам ба толори варзишӣ мерафтам. Дар тӯли чанд моҳ ман 180 футро афтидам ва мушакҳои лоғартарро инкишоф додам.

Чаро? Парҳези Ҷопон яке аз солимтарин дар ҷаҳон аст. Агар шумо ҳангоми сафари Осиё ба ягон нуқтаи фурудгоҳи Нарита гузашта бошед, лаҳзае лаҳзае ба атроф нигаред. Ба ягон чизи ғайриоддӣ аҳамият диҳед?

Дар Ҷопон тақрибан ягон одами фарбеҳ вуҷуд надорад. Ин дар бархе аз фурудгоҳҳои Амрико комилан фарқ мекунад. Ман фикр мекунам, ки парҳези солимии Япония бо ду фарқияти таомҳо вобаста аст: андозаи хурдтар ва равған ва равғани кам.

Бо миқдори ками хӯрокҳои сабки ғарбӣ дар Ҷопон, ман бо хӯрокҳои гуногуни солим озмоиш кардам ва ошхонаи маҳаллиро дӯст доштам.

Сатри поён

Ҳангоми роҳ рафтан суръати худро пайгирӣ кунед. Барои касе, ки тарзи ҳаёти фаъолро дар бар мегирад, дар муддати тӯлонӣ сафар кардан на ҳамеша беҳтарин аст.

Пас аз он ки лаззат бурдед, ки маънои шакл додан ва ба қуллаи ҷисмонии худ - қувват, мубодилаи моддаҳо, устуворӣ, суръат, қобилиятро расондан, шумо ҳайрон мешавед, ки чӣ гуна метавонистед, ки роҳи дигареро тай кунед.

Шумо дар шакли мондан дар вақти сафар чӣ фикр доред? Фикрҳои худро дар шарҳҳо мубодила кунед!


Видеоро тамошо кунед: Как обрезать кардан! за 30 мин.